Коронавирус: симптомы, методы защиты и последние новости - вся правда об инфекции | FindMyKids Blog
Закрыть
Главное
Воспитание
Гаджеты
Истории
Новости
Популярное
3
fb vk tw
Ссылка скопирована
Здоровье

Вся правда о коронавирусе: последние новости, статистика, симптомы и мифы

3
tw vk fb copy

Всемирная организация здравоохранения — WHO — ежедневно публикует отчёт о ситуации с коронавирусом. По состоянию на 28 мая цифры следующие (в скобках указаны данные за последние сутки):

  • Количество подтверждённых случаев: 5 807 702 (+58 191).
  • Умерло: 357 807 (+2 474).
  • Выздоровевших: 2 511 143 (+38 844).

Ежедневно поступает информация о наличии заболевших в странах Африки, Средиземноморья, Азиатско-Тихоокеанского региона и обеих Америк.

На карте распространения видно, что основной очаг диагностированных случаев находится в Европе и Северной Америке. Меньше в Китае, Австралии и Корее, основную статистику Японии даёт карантинный океанский лайнер, находящийся в её территориальных водах.

Добавляйте наш материал в закладки, чтобы ежедневно быть в курсе последних событий и следить за актуальной статистикой по всему миру и в России.

Большой очаг — на Аравийском полуострове и в Малой Азии. В остальном мире диагностировано немного случаев. Но это не говорит об отсутствии заболевших. Скорее, это методика исследования и диагностики заболеваний.

По состоянию на 28 мая на территории РФ 379 051 случаев заболевания (из них 173 497 – в Москве,  + 8 371 за последние сутки), 150 993 выздоровели, 4 142 человек умерло от коронавирусной инфекции. Проведено 9 701 280 исследований на коронавирус.

ВОЗ обнародовала данные по статистике смертности от коронавируса по всему миру. Глава организации заявил, что к летальному исходу привело около 3,4% случаев, что в три раза больше, чем показатели сезонного гриппа, который убивает меньше 1% заболевших. Информация опубликована на сайте РБК.

К сравнению, уровень смертности от других заболеваний, которые в своё время также вызвали панику и волнения:

  • смертность от Эболы варьируется в пределах 70-90%. Однако несмотря на такой страшный порог, вирус не слишком заразный – он не передаётся воздушно-капельным путём;
  • атипичная пневмания, которую также называют тяжёлым острым респираторным синдромом (ТОРС). Возбудитель – один из разновидностей коронавируса. Смертность относительно невысокая – 6-15%, так как болезнь поддаётся лечению на ранних стадиях развития;
  • птичий грипп. Летальных исходов – более 60% (из 650 заражённых, 384 человека умерли);
  • свинной грипп. В 2009 году поразил более 160 тысяч человек по всему земному шару, из них 3,5 тысячи скончалось. Уровень смертности – в пределах 2-3%.

Содержание:

Меры профилактики в разных странах

Многие страны мира ограничивают въезд. Некоторые вовсе закрыли границы и принимают только собственных граждан, возвращающихся из-за рубежа. Причём, всех поголовно принимают в карантин, откуда нереально выйти ранее 14 дней.

Италия

Русская служба BBC сообщает: с 10 марта 2020 года в Италии больше нет красной зоны. Вся Италия стала красной зоной и живёт по единым правилам. Основное и главное из них: «Io resto a casa» или «я остаюсь дома».

Второе правило — правило одного метра. Не рекомендуется приближаться к другим людям больше, чем на это расстояние. Продуктовые магазины выставили перед входом санитайзеры и одноразовые перчатки — без предварительной обработки рук и перчаток в торговый зал не пустят. У касс сделали разметку, чтобы правило одного метра было удобно отслеживать.

Торговые центры, учреждения культуры, фитнес-центры и салоны красоты закрыты. Не работают учебные заведения от университетов до детских садов. Некоторые курсы студентам читают онлайн, в остальном программа будет адаптирована под задержку в обучении.

Бары, рестораны, магазины, где невозможно соблюдение правила одного метра просто закрыли. Работают только супермаркеты и аптеки. Закрыто авиасообщение с некоторыми странами, в том числе и с Россией.

Испания

Жителям запрещено покидать дома кроме случаев крайней необходимости — следования в больницу, за продуктами, на работу. Решением премьер-министра закрыты все магазины, где нет необходимого для жизни набора продуктов, бары, рестораны, кинотеатры.

Авиасообщение со многими странами закрыто.

США

13 марта 2020 года Президент США Дональд Трамп объявил в стране чрезвычайное положение, воспользовавшись для этого Актом Стаффорда — документом, который позволяет Президенту единоличным решением вводить особые меры для предотвращения или устранения последствий кризисных ситуаций.

Трамп выдал широкие полномочия министру здравоохранения — теперь тот может вводить меры профилактики оперативно и в масштабах всей страны. В условиях чрезвычайного положения до минимума сокращаются бюрократические задержки во взаимодействии между федеральными властями и властями отдельных штатов.

До 50 миллиардов долларов будет выделено на борьбу с коронавирусом из специального фонда борьбы с кризисными ситуациями. В больницы США в течение буквально трёх суток поставлено более полумиллиона комплектов тестов, ещё пять миллионов тестов поступят в течение следующего месяца. Трамп заявляет, что эти меры уже излишни, но всё равно будут приняты.

Многие штаты закрыли все места массового скопления людей — учреждения культуры и образования, торговые центры, отменили массовые мероприятия и призывают людей оставаться дома, работать удалённо.

Штаб-квартира Международного валютного фонда, Нью-Йорк, полностью перешла на удалённый режим работы в связи с заражением одного из сотрудников коронавирусом.

Австрия

Австрия закрыла воздушное сообщение с Китаем, Россией, несколькими другими странами. Гражданам даны советы не выходить из дома без насущной необходимости, избегать личного контакта, соблюдать меры гигиены и профилактики.

Меры по борьбе с коронавирусом в России

Премьер-министр Михаил Мишустин по итогам совещания 12 марта 2020 года выдал следующие распоряжения:

  1. Министерству здравоохранения довести до каждой больницы порядок диагностики и лечения инфекции.
  2. Минпромторгу — доложить об объёме запасов и предстоящего производства средств индивидуальной защиты, дезинфекции.
  3. МВД, ФСБ и МИД поручено с 16 марта закрыть границу с Белоруссией.

С 18 марта и до 1 мая 2020 года закрывается въезд для иностранцев в Россию. Смогут въехать в Россию её граждане, официальные иностранные делегации и иностранцы, постоянно проживающие в РФ. Не будет закрыт грузовой трафик, исключения будут сделаны для экипажей судов и самолётов, поездных бригад. Остальные же — туристы, трудовые мигранты, представители бизнеса — посетить Россию не смогут.

18 марта министр просвещения РФ Сергей Кравцов объявил о продлении каникул до 12 апреля. Школы при этом должны обеспечить обучение онлайн.

Руководитель Рособрнадзора Анзор Музаев объявил об отмене досрочной сдачи ЕГЭ, которая обычно стартовала 20 марта. Все экзамены будут сдаваться в одно время в июне. Приёмная кампания в вузах будет происходить полностью дистанционно — такую информацию сообщил министр науки и высшего образования Валерий Фальков. До начала приёма будут разработаны и запущены онлайн-сервисы для абитуриентов.

Федеральные учреждения культуры закрылись. Министерство культуры РФ выдало рекомендации региональным и местным властям также закрыть свои учреждения культуры вплоть до отмены карантинных мер.

Из авторитетного источника в Министерстве здравоохранения Удмуртской Республики автору стало известно:

  1. Региональные органы Роспотребнадзора РФ, региональные министерства или комитеты здравоохранения действуют по единой методике, утверждённой Федерацией.
  2. Лица, прибывшие из стран, обозначенных Правительством РФ как неблагонадёжные по коронавирусу, отправляются на двухнедельный домашний карантин.
  3. У людей с подозрением на инфекцию и отчётливыми симптомами берётся мазок, делается посев, матрица отправляется в центральную лабораторию в Новосибирске по телекоммуникационным каналам связи. От момента взятия мазка до получения результата анализа проходит не более 6 часов. Однако сдать анализ самостоятельно не получится – только по ОМС и по направлению врача. Тестов не много, поэтому их экономят.
  4. В карантине все лица обеспечиваются медицинским уходом и диетическим питанием.
  5. В группе Минздрава УР во Вконтакте специалисты постоянно ведут просветительскую и разъяснительную работу.
  6. Ведётся совместная работа Роспотребнадзора УР и Минздрава УР в ежедневном режиме. Весь медицинский персонал Республиканской инфекционной больницы имеет инструкции для маршрутизации пациентов с разными вирусными диагнозами.

Министерство здравоохранения РФ и Роспотребнадзор РФ открыли интернет-ресурс стопкоронавирус.рф, призванный информировать граждан о статистике, профилактике и лечении коронавируса в РФ. Запущен бот в Телеграм, информация там та же, что и на сайте.

Россия: реальность

Популярный современный поэт Светлана Лаврентьева, известная как Кот Басё, в своём блоге на Facebook пишет о странном дистанционном обучении в одной из школ Санкт-Петербурга — некоторые работы необходимо принести в школу, повстречавшись при этом с немалым количеством народа. Иначе — двойка.

Из социальных сетей можно узнать и практический опыт, например, возврата билетов или отмены брони отелей. То, что декларируется отельерами и авиакомпаниями и то, как реально вернуть деньги — большая разница.

Например, крупнейший агрегатор бронирования временного жилья Booking.com разослал своим клиентам напоминание о том, что в связи с отменой авиарейсов можно вернуть деньги за отель. Но практика показывает, что некоторые итальянские отели не считают отмену рейса гостя основанием для снятия брони и возврата денег. Даже телефонный звонок не помогает, не говоря уже об отмене через сам букинг. Об этом пишет, например, пользователь Facebook Влад Исак.

Крупные авиакомпании возвращают деньги за авиабилеты без проблем. Но многие мелкие перевозчики оказались не готовы к массовому возврату. В результате возникают очереди, люди выражают недовольство задержками и бюрократией, с которой связан возврат средств.

Рекомендованные меры профилактики

Профилактика коронавируса ничем особенным не отличается от профилактики, например, гриппа. Вирус передаётся в основном воздушно-капельным и контактным способом.

Перечислим элементарные правила, которые следует соблюдать, чтобы уберечься от инфекции.

  1. Без необходимости не посещайте места массового скопления людей. Откажитесь от массовых мероприятий, даже если их не отменили организаторы.
  2. Носите маску, меняйте её каждые 2-3 часа.
  3. Избегайте контактов с людьми, которые болеют простудными заболеваниями.
  4. Мойте и обрабатывайте дезинфицирующими средствами руки. Не касаться лица после контакта рук с дверными ручками, поручнями в общественном транспорте, тележками в супермаркете и другими подобными предметами.
  5. Мойте и дезинфицируйте поверхности, гаджеты, другие предметы к которым вы постоянно прикасаетесь.
  6. Откажитесь от телесных контактов — рукопожатий, объятий.
  7. Соблюдайте правила личной гигиены. Используйте индивидуальные или одноразовые полотенца.

Почему важно соблюдать карантин

Признаки возможного заражения коронавирусом

Делать ли тест на коронавирус? Если у вас есть перечисленные ниже симптомы — не рискуйте, идите в больницу. Этим вы убережёте не только себя, но и своих близких, их близких и далее в геометрической прогрессии. Даже если вы — молодой крепкий человек, вы можете непосредственно или через других людей или предметы заразить человека с хроническим заболеванием. Или просто пожилого.

Итак, симптомы:

  • повышенная температура;
  • сухой или с небольшим количеством мокроты кашель;
  • одышка;
  • ощущения сдавленности в грудной клетке.

Реже встречаются кровохарканье, тошнота, рвота.

Сдаёте мазок и в течение 6 часов становится ясно, вызвана ли ваша болезнь коронавирусом или банальным ОРВИ.

Кто наиболее всего подвержен заражению китайским вирусом

По данным все той же Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), COVID-19 наиболее опасен для людей в возрасте 30-80 лет. Доля заболевших в этой возрастной категории составляет около 87%. Об этом сообщают китайские специалисты.

В зону риска не входят несовершеннолетние (дети и подростки), а также молодые люди в возрасте 19-20 лет. От общего числа инфицированных эта категория составляет всего 1%.

Кроме того, китайские ученые проанализировали почти 70 тыс. случаев заражения и опубликовали в журнале Chinese Journal of Epidemiology следующие данные:

  • в 81% случаев болезнь протекает с легкими или умеренными симптомами;
  • 14% сложных случаев, 5% – критических.
  • больше 14% летальных исходов приходится на пожилых людей.
  • до 39 лет уровень смертности составляет 0,2%, в возрасте 40-49 – 0,4%, 50-59 – 1,3%, 60-69 – 8%. После 70 процент продолжает расти.
  • мужчины умирают чаще женщин – 2,8% против 1,7%.

Коронавирус добрался до звёзд: список заразившихся знаменитостей

TomHanksJan2009.jpg

Вирусная пневмония ставит под угрозу тысячи жизней по всему миру. Не обошла напасть и известных личностей:

  • 12 марта американский актер Том Хэнкс сообщил в своем Инстаграм, что вместе с женой подвергся заражению коронавирусом;
  • жены премьер-министров Канады и Испании Софи Трюдо и Педро Санчеса Бегония находятся в изоляции, но чувствуют себя хорошо;
  • инфекция была обнаружена у главного тренера английского футбольного клуба “Арсенал” Микеля Артета;
  • 15 марта Ольга Куриленко – американская актриса с украинскими корнями также призналась, что сдала тест на коронавирус и получила положительный результат;
  • инфицирован глава корпорации Universal Music Group Лучиан Грейндж;
  • пострадал от вируса популярный голливудский актер Идрис Эльба.

К огромному сожалению, этот список продолжает увеличиваться, как и увеличивается число заболевших коронавирусом.

Планируя свою жизнь в условиях пандемии, стоит избавиться от иллюзий, а также развенчать 7 мифов, придуманных ещё в январе, когда коронавирус не распространился так широко.

Семь мифов о китайском коронавирусе – где правда, а где – ложь?

Миф первый. Коронавирус — биологическое оружие

Коронавирусов, которые содержат в себе РНК, на начало февраля 2020 выявлено и описано около 40 штук. Корона — это не фигура речи, так назвали шипообразные отростки вокруг ядра вируса. Корона и позволяет ему проникать в здоровые клетки.

Впервые коронавирус человека обнаружили в 1965 году у больных ОРВИ. Зарегистрировали и практически забыли до 2002 года, когда в Китае распространилась атипичная пневмония, вызванная вирусом SARS-CoV. Заболело тогда более 8000 человек, почти 10 % умерли. СМИ и Интернет пошумели полгода и забыли про вспышку.

Через примерно 10 лет, в 2012 зарегистрировали новую заразу — вирус MERS-CoV или ближневосточный респираторный синдром. Это было уже в другой стране. Тогда из 183 заболевших умерли 33 — близко к 20 %.


В 2020 году новая напасть — 2019-nCoV. Пока смертность на уровне 2 %, причём, среди умерших большинство лиц пожилого возраста. Так себе бактериологическое оружие, если у него настолько низкая эффективность.

Врач Константин Гасников в своём аккаунте на Facebook приводит следующую статистику. Цитата:

blockquote

Подолью паники в ситуацию с атипичной вирусной пневмонией.

Ежегодно самый банальный грипп, согласно статистике ВОЗ, заражает как минимум 400 миллионов человек по всему миру, несмотря на вакцинации. Из этих четырёхсот миллионов три-пять миллионов получат серьёзные осложнения, а 290-650 тысяч погибнут.

Таким образом, в абсолютных цифрах обычный грипп гораздо эффективнее нынешнего коронавируса. Если только кто-то не замыслил напугать жителей провинции Хубэй и города Ухань.

Миф второй. Вирус можно получить в посылке из Китая

Разберёмся, где живёт и чем дышит нынешний коронавирус.

В принципе, он ничем не отличается от других вирусов, кроме шипастой оболочки. Состоит она из S-белка — особого протеина, который помогает вирусу попадать внутрь клетки. Живёт в организме людей и животных, передаётся воздушно-капельным, воздушно-пылевым, контактным и фекально-оральным путём.

Живёт коронавирус вне организма в аэрозоле — например, чихнул человек, и частицы слизи остались на предметах и поверхностях — 8-10 часов, в воде — до 9 суток.

Представим себе ситуацию — заказал себе россиянин на любимом aliexpress носки, телефон — да что угодно, любой товар. Его упаковывал больной дядюшка Ляо из Уханя, причём чихнул в пакет ровно перед тем, как герметично его заклеить. В таких условиях вирус проживёт максимум двое суток — чтобы сохранить его дольше, нужны температуры порядка -70 градусов.

Существующая практика показывает, что посылка из Китая редко доходит быстрее, чем за две недели. Скорее — месяц. Поэтому коронавирус в ней гарантировано погиб. Если вам вдруг посчастливилось и посылку с алиэкспресс доставили в отделение раньше двух недель — подстрахуйтесь, не ходите за ней ещё пару-тройку дней. Тогда вирус, даже если он там есть, гарантированно помрёт.

fmk_05_andr_1024_preview
Все ёще остерегаетсь заказывать товары из Китая?

Закажите детские смарт-часы для безопасности вашего ребёнка с российского склада

Официальный магазин смарт-часов

Такого мнения придерживается Всемирная организация здравоохранения. В официальном Twitter опубликовано:

Соответственно, посылки из Китая спокойно проходят таможню, производство носков никто не остановил, Telegram-каналы типа «Халява с Али» или «Aliexpress для мужика» процветают. Никаких почтовых барьеров между Россией и Китаем нет.

Миф третий. Коронавирус легко диагностируется

К сожалению, отечественные, да и зарубежные медики не обладают способностями видеть пациента насквозь, вплоть до вирусов. Врач на приёме регистрирует только общие для всех ОРВИ симптомы, которые характерны и для коронавируса 2019-nCoV:

  • высокая температура;
  • кашель — сухой или почти сухой.

Остальные симптомы, такие как одышка, быстрая утомляемость, диарея проявляются меньше чем в половине случаев.

Вероятное заражение коронавирусом — Coronaviridae 2019-nCoV, согласно документу методичке Минздрава РФ, имеет все следующие характеристики:

  • наличие у пациента симптомов ОРВИ, бронхита, воспаления лёгких;
  • пациент посещал неблагополучные по 2019-nCoV районы — тот же Ухань;
  • пациент контактировал с лицами, подозрительными на заражение коронавирусом;
  • пациент контактировал с лицами, у которых лабораторно подтверждён 2019-nCov.

И это всё в течение 14 дней — инкубационного периода вируса. Если человек приехал из Уханя месяц назад и даже не чихнул — он не является носителем коронавируса.

Подтверждение заражения может дать только и исключительно тест на наличие РНК 2019-nCoV методом ПЦР — полимеразной цепной реакции.

Итак, главное — контакт с лицами, уже заражёнными или бывшими в контакте с заражёнными.

В Китае ситуация усугубляется большой плотностью населения. В России плотность меньше в разы, а местами — на порядки, чем в китайском Ухане, городом с населением Москвы.

Меры профилактики — изоляция подозрительных людей в карантин. Но не на 40 дней на остров Сескаре — первый российский карантинный дом, а на 14 дней — инкубационный период для коронавируса 2019-nCoV. Если за это время люди не заболели — они не представляют угрозы.

Миф четвёртый. Коронавирус особенно опасен для детей

Действительно, неокрепший детский организм может быть более подвержен воздействию вирусов, чем тело юноши или девушки 25-ти лет. Ещё не полностью развились иммунные системы, ресурсы организма не настолько мобилизованы, как у взрослых.

Теперь посмотрим на это утверждение честно. К 40-50 годам средний человек в России обрастает кучкой болячек. Как говорят российский медики: «нет здоровых людей, есть недообследованные».

Поднимем статистику Росстата, а именно Статистический сборник 2017 год. Что же мы видим? В 2017 – 51 904 999 людей в России с болезнями органов дыхания. Или 35 356,6 на 100 000 — каждый третий. Тот же сборник даёт нам цифру в 117 000 заболеваний на 100 000 населения среди детей до 14 лет.

О чём это говорит? О том, что с детьми в больницы люди обращаются чаще. Работоспособному населению бывает невыгодно идти в больницу с каждым чихом, но на детях мы экономить не привыкли — поэтому заболеваний на 17 % больше. Таким образом, если верить статистике, дети, конечно же, болеют чаще.

Хотя, на деле, взрослые просто не обращаются в больницы. Но вот умирают ли дети чаще, чем взрослые или пожилые, от гриппа или пневмонии? Ответ отрицательный, несмотря на то, что ВОЗ на своём сайте отмечает инфекции дыхательных путей как первую причину смертности детей в возрасте до 5 лет. Инфекция не настолько сильна, чтобы довести здорового ребёнка до летального исхода. Основная её добыча — люди старшего и пожилого возраста, обладающие кучей хронических болячек. Это не говорит о том, что дети не болеют. Болеют, но умирают они от ОРВИ вообще и от коронавирусов в частности гораздо реже, например, пенсионеров и взрослых. Статистика смертности от 2019-nCoV пока такова: 80 % умерших имели возраст старше 60 лет.

fmk_05_andr_1024_preview
Установите программу “Где мои дети”

Повысьте уровень безопасности вашего ребёнка в такое тревожное время

snimok-yekrana-2017-11-07-v-19-53-51 snimok-yekrana-2017-11-07-v-19-54-01

Миф пятый. Коронавирусом можно заразиться от домашних кошек и собак

Действительно, эпидемиологи подозревают, что заражение человека в Китае коронавирусом произошло либо от летучей мыши, либо от змеи — китайцы славятся странными кулинарными пристрастиями. В том числе, и поеданием сырого мяса змей.

Да, коронавирус может жить в организмах животных, в том числе домашних. Заражаются они, поедая инфицированных животных, их фекалии — собаки этим часто грешат, а также и другими путями — контактным, воздушно-капельными и прочими.

Что нужно, чтобы кошка, собака, домашний хорёк или домашняя крыса подцепили коронавирус? Контакт с активным вирусом. Только и исключительно. Где домашнее животное его возьмёт? Загадка.

Совершенно мифическое стечение обстоятельств — это собака на прогулке встретит другую, которая была в Хубэе. Людям встретиться с контактёрами гораздо проще, чем животным.

Поэтому не спешите тащить Шариков и Мурок к ветеринару на анализы.

Миф шестой. От коронавируса можно привиться

Практика прививок от гриппа существует. Жаль, что каждый год вирус гриппа мутирует и микробиологам приходится делать новую вакцину. Некоторые привитые от гриппа всё-таки заболевают, но большинство в период эпидемии не чувствуют даже лёгкого недомогания. Если повезло и их привили от того вируса, что ходит вокруг.

Естественно, те, кто переболел гриппом, получают иммунитет от того вируса, который вызвал заболевание.

Заражение коронавирусами, как показывает практика, не является гарантией наличия иммунитета от него после выздоровления.

Известный педиатр и популяризатор науки доктор Комаровский, комментируя ситуацию, отмечает, что риск повторного заражения коронавирусом очень велик. У переболевшего не формируется иммунитета, что создаёт дополнительные сложности при создании вакцины. Ссылается при этом Комаровский на мнение экспертов.

Миф седьмой. Россия не готова к борьбе с коронавирусом

Россия подняла по тревоге эпидемиологов и вирусологов одной из первых. На пограничных пунктах, в аэропортах и других транспортных терминалах, куда прибывают рейсы из Китая, организованы пункты врачебного осмотра. Все прибывающие в обязательном порядке обследуются на наличие симптомов и признаков заболевания.

Российские врачи в традиционных и электронных СМИ ведут разъяснительную работу с населением, рассказывают как о сути и опасностях заболевания, так и о мерах профилактики.

4 февраля заместитель министра здравоохранения Сергей Краевой сделал заявление. В нём чиновник отметил, что Минздрав готовится к борьбе с инфекцией. Более того, несмотря на сложности, Россия будет разрабатывать вакцину против коронавируса. Разрабатываются как меры профилактики, так и планы лечения и последующей реабилитации заболевших. Такую новость опубликовало агентство Интерфакс.

Россия предоставила самолёт с медицинским персоналом и вывезла всех желающих россиян и граждан СНГ из Уханя. 144 прибывших разместились на карантин в специально освобождённом для них реабилитационном центре «Градостроитель» в 30 км от Тюмени. Там они проведут 14 дней, пока не станет ясно, что ни один из них не заболел.

Обезопасьте себя

Не так страшен чёрт, как его малюют. Не стоит искать опасность там, где её нет. Оставьте в покое мелкие пакеты и посылки с алиэкспресса, выпустите из изоляции домашних животных.

Тем не менее, кроме коронавируса есть масса других респираторных инфекций, вместе с которыми мы защищаемся и от 2019-nCoV.

Обезопасьте себя, прислушайтесь к советам по укреплению иммунитета:

  • питаться сбалансировано, употреблять достаточное количество свежих овощей и фруктов, в т.ч. клюкву, бруснику, мёд, шиповник, алоэ, цитрусовые;
  • заниматься фитнесом, физкультурой;
  • спать не менее 7-8 часов, следить за качеством сна;
  • научиться «забивать» — формировать стрессоустойчивость;
  • не мёрзнуть, особенно это касается ног;
  • не заниматься самолечением;
  • вовремя лечить хронические болезни;
  • бросить курить, не злоупотреблять алкоголем.

Не верьте в мифы и будьте здоровы!

3
Комментарии для сайта Cackle
Читайте также

Скачайте бесплатно приложение на iOS или Android
iphone-X
Мобильное приложение «Где мои дети»
Смотрите передвижения ребёнка на карте, слушайте что происходит вокруг, когда вас нет рядом. Отправляйте громкий сигнал, если ребёнок не слышит звонка от вас.
Скачайте бесплатно приложение на iOS или Android
Загрузить приложение
iphone-X
Подписаться на блог subscription