Виды спорта для девочек: в какую секцию можно отдать ребёнка | FindMyKids Blog
Закрыть
Главное
Воспитание
Гаджеты
Истории
Новости
Популярное
2
fb vk tw
Ссылка скопирована
Советы родителям

Каким спортом стоит заняться девочкам и с какого возраста?

2
tw vk fb copy

Чаще всего родители выбирают виды спорта для девочек на свой вкус, а не по интересам дочери. Руководствуясь престижем того или иного вида спорта или собственными детскими мечтами, есть риск отбить у ребёнка желание заниматься спортом. Дочитайте до конца, чтобы наверняка определиться со спортивной секцией для своей малютки.

Содержание:

На что необходимо обращать внимание при выборе занятий для девочки?

Выбирайте спортивные секции для дочери с учетом её:

  • возраста;
  • состояния здоровья;
  • типа телосложения;
  • темперамента;
  • увлечений.

Это основные критерии в выборе спортивной секции. К второстепенным относятся:

  • квалификация педагогов;
  • детский коллектив;
  • удалённость спортивного клуба от дома;
  • расписание занятий;
  • стоимость обучения и стоимость необходимого инвентаря.

Обозначьте конечную цель до того, как дочь начнёт заниматься спортом. Вы видите в ней будущую звезду спорта или просто хотите занять её свободное время полезным делом?

Особенности фигуры в выборе спортивной секции

Девочкам подходят все виды спорта, направленные на:

  • коррекцию веса;
  • формирование фигуры;
  • общее укрепление тела;
  • развитие грации и гибкости;
  • улучшение координации движения.

Если приоритетны эти задачи, выбирайте секцию художественной гимнастики, большой теннис, фигурное катание, танцы.

Родители, которые ищут приятное и полезное для здоровья хобби, могут записать девочку на катание на беговых или горных лыжах, плавание, лёгкую атлетику и верховую езду.

Астеник, нормостеник или гиперстеник — какой тип фигуры у вашей дочери?

Малышкам с нормостеническим телосложением подойдут:

  • бальные танцы;
  • художественная и спортивная гимнастика;
  • парное фигурное катание;
  • синхронное плавание.

Нормостеникам характерна пропорциональная фигура, стройные ноги, тонкая талия и средний рост.

Обладательницам астенического телосложения будет полезен:

  • велоспорт;
  • гребля;
  • лёгкая атлетика;
  • лыжный спорт;
  • баскетбол;
  • волейбол.

Им характерна худощавость, плоская грудь, длинные ноги и руки.

Девочкам с гиперстеническим телосложением подойдут:

  • эстрадные, спортивные, народные и современные танцы;
  • боевые искусства;
  • плавание;
  • конный спорт;
  • детская йога.

Гиперстеники обладают тяжёлыми и широкими костями, объёмными плечами, широкой, но короткой грудной клеткой. Их рост средний или ниже среднего. Такой тип телосложения склонен к полноте, поэтому физические нагрузки помогут скорректировать фигуру. Учитывайте, что такие девочки не гибкие, но зато выносливее сверстников.

Выбирая спортивную секцию для девочки, также учитывайте удалённость от дома и другие параметры безопасности. Чтобы не переживать за ребёнка, когда он идёт один до пункта назначения, и иметь возможность в любую минуту с ним связаться, установите приложение «Где мои дети» или купите будущей спортсменке детские смарт-часы!

Выбираем спортивную секцию по возрасту ребёнка

В таблице указан минимальный возраст, по достижению которого можно записать ребёнка в секцию:

Топ-10 лучших спортивных секций для девочки

Девочек чаще всего отдают на бальные танцы, плавание, фигурное катание, единоборства и баскетбол. Лёгкая атлетика, гимнастика, верховая езда, теннис, лыжный спорт и сноуборд также являются популярными секциями для девочек.

Лёгкая атлетика

К занятиям допускаются девочки от 5 лет.

Польза лёгкой атлетики:

  •  укрепляется костная и мышечная системы;
  • формируется красивая осанка и грациозная походка;
  • вырабатываются лидерские качества;
  •  повышается выносливость организма и общий иммунитет.

Недостатки:

  • высокий риск получения травмы (вывихи, растяжения, ушибы);
  • профессиональные спортсмены страдают заболеваниями суставов, позвоночника.

Противопоказания к занятиям:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • сахарный диабет;
  • хронические болезни органов дыхания;
  • синдром повышенной гиперактивности.

Чтобы занятия были продуктивными, важно перед началом тренировок развить у малышки скорость реакции. От этих этого зависят её результаты и спортивные успехи.

Гимнастика

Допустимый возраст ребёнка – 3 года.

Польза от занятий:

  • работают все группы мышц;
  • развивается артистичность и умение находиться в центре внимания;
  • формируется изящность движений;
  • прививается вкус;
  • развивается целеустремленность и соревновательный дух.

Недостатки:

  • задержка полового созревания из-за интенсивных физических нагрузок;
  • возможность гормональных сбоев;
  • частые болевые ощущения (от растяжек);
  • истощение вследствие интенсивных тренировок, хроническая усталость.

Противопоказания:

  • проблемы опорно-двигательного аппарата;
  • заболевания органов зрения;
  • сердечные болезни;
  • сахарный диабет.

Художественная гимнастика предполагает выступления в красивых нарядах. Поэтому родителям следует быть готовыми к дополнительным тратам на одежду.

Верховая езда

Этот вид спорта подходит девочкам, начиная с 9-летнего возраста.

Польза конного спорта:

  • развивается гибкость тела;
  • улучшается осанка;
  • укрепляется иммунитет за счёт увеличения продолжительности пребывания на свежем воздухе;
  • устраняются хронические заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной системы;
  • повышается стрессоустойчивость;
  • обогащается эмоциональная сфера;
  • развивается ловкость и наблюдательность.

Недостатки:

  • высокая травмоопасность;
  • необходимость приобретения дорогостоящей защитной экипировки.

Противопоказания:

  • тромбоз, тромбофлебит и другие заболевания сосудов (поскольку верховая езда предполагает тряски);
  • аллергические реакции на животных;
  • грыжи позвоночника.

Теннис

Девочкам заниматься большим теннисом можно уже с 5 лет.

Польза от тренировок:

  • укрепление мышечного корсета;
  • развитие координации движений и ловкости;
  • повышение выносливости;
  • развитие внимания;
  • укрепление органов зрения;
  • формирование чувства ответственности и самодисциплины.

Недостатки:

  • повышенная нагрузка на суставы ног и рук;
  • возможны травмы от мяча.

Противопоказания:

  • межпозвоночные грыжи;
  • болезни сердца;
  • проблемы опорно-двигательного аппарата.

Чтобы спорт приносил только пользу, прежде чем отдать девочку в секцию стоит проконсультироваться с педиатром.

Лыжный спорт и сноуборд

Занятия показаны девочкам, достигшим 7 лет.

Польза:

  • тренировка всех групп мышц;
  • развитие координации и чувства равновесия, что формирует правильную осанку;
  • укрепление иммунитета;
  • повышение выносливости и работоспособности;
  • формирование характера.

Недостатки:

  • сезонность (в тёплое время года придётся искать специально оборудованные площадки или использовать роликовое снаряжение);
  • в первое время у детей возможны частые болезни, вызванные тренировками на холоде.

Противопоказания:

  • заболевания дыхательной системы;
  • болезни опорно-двигательного аппарата;

«Зимний» спорт технически не прост, но разнообразие видов поможет найти оптимальный вариант для каждой девочки: ходьба на лыжах, лыжные гонки, скоростные спуски, сноубординг.

Бальные танцы

Спортивная секция принимает детей после 3,5 лет.

Польза:

  • развивается артистичность, чувство ритма и музыкального слуха;
  • тренируется всё тело;
  • повышается уверенность в себя;
  • появляется грациозность, правильная осанка и красивая походка;
  • укрепляется дыхательная и сердечно-сосудистая система;
  • воспитывается выносливость и устойчивость к стрессовым ситуациям;
  • минимальное количество травм.

Противопоказания — проблемы с позвоночником и лишний вес.

Недостатки:

  • дорогой вид спорта, в котором помимо услуг тренера нужно оплачивать костюмы и поездки на конкурсы;
  • тренировки и выступления отнимают много времени, из-за чего сложно совмещать занятия с обучением в школе;
  • сложно найти партнёра по танцам и продолжить занятия спортом, когда танцевальная пара распадается.

Записывая девочку на бальные танцы, будьте готовы купить чешки, юбку-миди, гимнастический костюм под юбочку. В последующие годы понадобится обувь на каблуке и танцевальные костюмы.

Плавание

Несмотря на то, что в секции для детей набирают с 3-4 лет, малышей лучше отдавать после 5, когда они окрепнут.

Польза:

  • укрепляется иммунитет и улучшается общее состояние здоровья;
  • развиваются все мышцы и опорно-двигательный аппарат;
  • появляется выносливость;
  • закаливается организм;
  • ускоряется координация движений;
  • развивается дыхательная мускулатура.

Плавание полезно детям с проблемами с кровообращением, заболеваниями опорно-двигательной и нервной системы. Бассейн посещают в целях профилактики болезней дыхательной системы.

Недостатки:

  • воду в бассейне дезинфицируют хлоркой, провоцирующей аллергические реакции и развитие астмы;
  • высок риск заразиться грибком в местах общего пользования;
  • пловцы часто страдают ринитом и заболеваниями кожи;
  • плохо просушенные волосы после купания могут стать причиной частых простуд.

Плавание противопоказано детям, страдающим:

  • астмой;
  • заболеваниями лёгких;
  • вирусными и инфекционными болезнями;
  • пороком сердца;
  • кожными болезнями;
  • заболеваниями слизистой глаз.

Чтобы малышка посещала секцию плавания, понадобится резиновая шапочка, слитный купальник, резиновые шлепанцы, банные принадлежности.

Фигурное катание

Вид спорта для девочек от 4 лет и старше.

Польза:

  • развивает ловкость и равновесие;
  • разгоняет метаболизм;
  • улучшает кровообращение;
  • укрепляет иммунитет;
  • тренирует мышцы ног;
  • развивает музыкальный слух, артистизм, коммуникабельность.

Недостатки:

  • травмоопасный вид спорта;
  • ледовые арены есть только в больших городах;
  • сложно совмещать с учёбой в школе;
  • дорогое обмундирование и высокая оплата за услуги тренера;
  • ежедневно несколько изнуряющих тренировок;
  • нехватка свободного времени.

Фигурное катание противопоказано девочкам с:

  • близорукостью;
  • проблемами с позвоночником;
  • заболеваниями лёгких;
  • астмой;
  • травмами головы;
  • проблемами с кровообращением и почками.

Родителям нужно купить коньки по размеру, комплект термобелья, спортивный костюм, мягкие наколенники и защитные шорты. В комплект одежды, защищающей от холода, входит костюм, повязка на голову, носки, перчатки.

Борьба

Берут девочек с 5-6 лет.

Польза:

  • развивает выносливость, гибкость, координацию движений и реакцию;
  • учит самозащите и самоконтролю;
  • позволяет выплеснуть накопившиеся эмоции;
  • недорогие костюмы и спортинвентарь.

Недостатки:

  • травмоопасный спорт;
  • жёсткая дисциплина.

Боевые искусства противопоказаны малышкам, страдающим близорукостью, хроническими заболеваниями, проблемами с сердцем, почками и опорно-двигательным аппаратом.

Баскетбол

Польза:

  • развивает позвоночник;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • формирует правильную осанку;
  • повышает выносливость;
  • улучшает реакцию, координацию движений и меткость;
  • вырабатывает командный дух;
  • развивает коммуникабельность и логику;
  • учит быстро принимать решения;
  • бюджетный вид спорта.

Недостатки:

  • есть риск получить травму;
  • неумение проигрывать.

Баскетбол противопоказан детям с астмой, плоскостопием, неустойчивыми шейными позвонками и язвенной болезнью желудка.

Каким видом спорта заниматься девочкам, у которых проблемы по здоровью?

Спортивные секции и кружки по интересам посещают дети, у которых нет к ним ограничений по здоровью.

Причины отказа для занятий разными видами спорта:

  1. Плохое зрение — повод не отдавать ребёнка на стрельбу, теннис, биатлон.
  2. Сильная близорукость — отказ от силовых и травмоопасных нагрузок, которые часто встречаются в единоборствах и езде на лошади.
  3. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом запрещают гимнастику.
  4. Сердечно-сосудистые заболевания исключают все виды спорта с кардионагрузками, к которым относятся лёгкая атлетика, лыжный и конькобежный спорт.
  5. Кожные заболевания и плавание — несовместимые вещи.

Рекомендованные виды спорта для девочек с различными заболеваниями:

  1. Детская йога и пилатес подходят для малышей с болезнями нервной системой.
  2. Плавание подойдет всем, у кого нет противопоказаний. Это общеукрепляющий вид спорта, который будет полезен в любом возрасте.
  3. Зимние виды спорта повышают иммунитет и улучшают защитные функции организма.
  4. Кардиотренировки рекомендованы для укрепления сердца, сосудов и развития лёгких, но с разрешения врача.

На какую секцию не стоит отдавать девочку?

Помните, что занятия спортом должны идти на пользу, а не во вред. Не калечьте детство ребёнка — не заставляйте заниматься нелюбимым делом и не перегружайте его чрезмерными нагрузками. В журнале «Archive of Disease in Chidhood» было опубликовано исследование группы учёных из Канады и Швейцарии на тему влияния спорта на здоровье подростков. Исследователи пришли к выводу, что ребята, занимающиеся физическими нагрузками от 3,6 до 10,5 ч в неделю, чувствовали себя хорошо, а подростки, которые занимались больше или меньше этого времени, чувствовали себя неважно.

Обсудите с дочерью, чем бы она хотела заниматься. При удовлетворительном состоянии здоровья и отсутствии идей, в какую же секцию отдать малышку, отталкивайтесь от её темперамента.

Темперамент ребёнка в выборе спортивной секции

Холерики отличаются импульсивностью, быстрой возбудимостью и частыми перепадами настроения. Они обидчивы и сверхчувствительны, но ответственны за других ребят. Им подойдут командные виды спорта: футбол, баскетбол, волейбол.

Сангвиники доброжелательны, спокойны и обладают молниеносной реакцией. Им интересно чувство азарта, возникающее в преодолении внутренних и внешних препятствий. Они проявят себя в фехтовании, скалолазании, теннисе и других одиночных видах спорта, если их будет учить хороший тренер.

Флегматики неторопливы, спокойны и усидчивы. Им нравятся сидячие виды спорта: шахматы, шашки, киберспорт. Вместо того, чтобы усаживать детей-флегматиков за шахматную доску, запишите их на секцию по лёгкой атлетике, велосипедному или лыжному спорту. Во взрослом возрасте они с удовольствием сыграют партию в шахматы, но в детстве им нужно больше двигаться.

Меланхолики спокойны и уравновешены. Это так называемые домашние дети, которым больше интересно общение с матерью, чем занятия спортом. Им непросто даются активные игры в младшем школьном возрасте. С 11 лет их могут заинтересовать одиночные виды спорта, а до того им будут полезны занятия по общему физическому развитию и гимнастике.

Советы родителям

Выбирайте полезный, интересный и посильный по деньгам вид спорта. Перед тем, как записаться в группу, пройдите с ребёнком медобследование и узнайте расписание занятий. Если вы не сможете отводить его на занятия или они будут в дальнейшем совпадать с уроками в школе, пересмотрите выбор в пользу другого вида спорта. Познакомьтесь с тренерами и узнайте, как они оказывают первую помощь в экстренных ситуациях.

Предрасположенность ребёнка к тому или иному виду спорта становится явно видно в 5-7 лет. Отдавая девочку в спортивную секцию в более раннем возрасте, родители полагаются на своё чутьё. Занятия спортом должны раскрывать детские природные данные. Если записываете дочь в секцию раньше 5 лет, учитывайте свой тип телосложения и её психотип.

Читайте также:

2
Комментарии для сайта Cackle
Читайте также

Скачайте бесплатно приложение на iOS или Android
iphone-X
Мобильное приложение «Где мои дети»
Смотрите передвижения ребёнка на карте, слушайте что происходит вокруг, когда вас нет рядом. Отправляйте громкий сигнал, если ребёнок не слышит звонка от вас.
Скачайте бесплатно приложение на iOS или Android
Загрузить приложение
iphone-X
Подписаться на блог subscription