Врач посоветовала гимнастику для укрепления лёгких | FindMyKids Blog
Закрыть
Главное
Воспитание
Гаджеты
Истории
Новости
Популярное
fb
0
fb
0
Новости

Врач посоветовала гимнастику для укрепления лёгких

Врач тюменского Многопрофильного консультативно-диагностического центра Юлия Стрельникова посоветовала в условиях самоизоляции делать специальную гимнастику для лёгких.

По словам специалиста, регулярная тренировка лёгких увеличивает поступление кислорода в ткани, укрепляет иммунную систему, что необходимо в период пандемии. Кроме того, снижается стресс, который считается одним из провоцирующих факторов коронавируса. Тренированные лёгкие лучше справляются с поддержкой уровня кислорода в организме на должном уровне.

В числе упражнений оказалась дыхательная гимнастика по методу Бутейко. Нужно потратить на вдох 2 секунды, потом на 4 секунды задержать дыхание, а затем выдыхать в течение 4 секунд. Ещё одним упражнением станет чередование дыхания: сделать 3-4 вдоха обеими ноздрями, затем закрыть одну из них и сделать ещё 3-4 вдоха, а после сменить закрытую ноздрю. Упражнения выполняются при закрытом рте.

Стрельникова рекомендовала выполнять упражнения в хорошо проветриваемой комнате. Для гимнастики лучше выбрать свободную одежду.

Получите чек-лист подготовки к школе на свою почту
0
Обсудить
Читайте также
Скачайте бесплатно приложение на iOS или Android
iphone-X
Мобильное приложение «Где мои дети»
Смотрите передвижения ребёнка на карте, слушайте что происходит вокруг, когда вас нет рядом. Отправляйте громкий сигнал, если ребёнок не слышит звонка от вас.
Скачайте бесплатно приложение на iOS или Android
Загрузить приложение
iphone-X