A\u00a0veces conviene que toda la\u00a0familia haga un\u00a0descanso de\u00a0las pantallas: no\u00a0solo para descansar, sino para estar de\u00a0verdad juntos.<\/p>\n
Seg\u00fan Anna Fishel, psic\u00f3loga cl\u00ednica y\u00a0profesora de\u00a0la\u00a0Harvard Medical School, incluso una sola noche a\u00a0la\u00a0semana sin dispositivos puede mejorar notablemente el\u00a0bienestar emocional de\u00a0los ni\u00f1os. Estos rituales refuerzan la\u00a0cercan\u00eda, reducen el\u00a0estr\u00e9s y\u00a0transmiten al\u00a0ni\u00f1o algo importante: soy querido y\u00a0estoy seguro.<\/p>\n
Aqu\u00ed van 7\u00a0ideas sencillas para familias con hijos de\u00a07\u00a0a 17\u00a0a\u00f1os.<\/p>\n
Elegid algo que guste y\u00a0sea asequible para todos: Dixit, Imaginatorium, Monopoly o\u00a0Uno. Ayudan a\u00a0los ni\u00f1os a\u00a0desarrollar la\u00a0atenci\u00f3n, la\u00a0l\u00f3gica y\u00a0la\u00a0capacidad de\u00a0negociar, y\u00a0a\u00a0los adultos a\u00a0desconectar y\u00a0estar de\u00a0verdad con sus hijos.<\/p>\n
Una competencia sana, el\u00a0apoyo mutuo y\u00a0las emociones compartidas hacen que la\u00a0noche sea divertida y\u00a0memorable para todos.<\/p>\n
Repartid roles: quien cocina, quien presenta, quien hace de\u00a0jurado. Pod\u00e9is hacer un\u00a0concurso del mejor bocadillo o\u00a0cocinar juntos la\u00a0cena. El\u00a0formato divertido involucra a\u00a0todos y\u00a0los ni\u00f1os se\u00a0sienten \u00fatiles e\u00a0importantes. Aprenden a\u00a0participar en\u00a0la\u00a0vida familiar, a\u00a0probar roles nuevos y\u00a0a\u00a0recibir el\u00a0reconocimiento de\u00a0los suyos.<\/p>\n
Esconded peque\u00f1as sorpresas, inventad pistas y\u00a0recorridos. A\u00a0los m\u00e1s peque\u00f1os les encanta buscar y\u00a0descubrir; los adolescentes pueden participar en\u00a0crear el\u00a0gui\u00f3n.<\/p>\n
En\u00a0estos juegos se\u00a0desarrollan la\u00a0l\u00f3gica, la\u00a0atenci\u00f3n, la\u00a0fantas\u00eda y\u00a0el\u00a0trabajo en\u00a0equipo. Y\u00a0son una forma estupenda de\u00a0animar la\u00a0noche y\u00a0divertirse en\u00a0familia.<\/p>\n
Sacad los \u00e1lbumes viejos, contad c\u00f3mo erais de\u00a0peque\u00f1os, compartid an\u00e9cdotas graciosas o\u00a0emotivas. Esas noches ayudan a\u00a0los ni\u00f1os a\u00a0entender sus ra\u00edces y\u00a0a\u00a0sentirse parte de\u00a0la\u00a0familia y\u00a0de\u00a0su\u00a0historia. Refuerzan la\u00a0autoestima, dan seguridad y\u00a0sensaci\u00f3n de\u00a0estabilidad.<\/p>\n
Hablad de\u00a0los sue\u00f1os de\u00a0cada uno, de\u00a0lo\u00a0que desea la\u00a0familia, inventad planes para el\u00a0verano o\u00a0el\u00a0fin de\u00a0semana. Haced que todos sientan que su\u00a0opini\u00f3n importa. As\u00ed se\u00a0desarrolla la\u00a0inteligencia emocional, se\u00a0aprende a\u00a0escuchar y\u00a0a\u00a0expresar deseos. Y\u00a0estas charlas acercan y\u00a0muestran que la\u00a0familia es\u00a0un\u00a0equipo.<\/p>\n
Elegid relatos cortos o\u00a0libros favoritos. Se\u00a0puede leer por turnos y\u00a0comentar lo\u00a0que ha\u00a0gustado. La\u00a0lectura compartida desarrolla el\u00a0lenguaje, la\u00a0imaginaci\u00f3n y\u00a0la\u00a0atenci\u00f3n, sobre todo en\u00a0los m\u00e1s peque\u00f1os. Para los adolescentes es\u00a0una forma suave de\u00a0tratar temas importantes cuando el\u00a0di\u00e1logo directo cuesta.<\/p>\n
Coged un\u00a0cartel y\u00a0dibujad lo\u00a0que hace feliz a\u00a0cada miembro de\u00a0la\u00a0familia. Pod\u00e9is colgarlo e\u00a0ir\u00a0a\u00f1adiendo cosas con el\u00a0tiempo. Esta actividad sencilla acerca, hace entenderse mejor y\u00a0ver lo\u00a0bueno que tenemos alrededor.<\/p>\n
Estos momentos no\u00a0piden un\u00a0gui\u00f3n perfecto\u00a0\u2014 lo\u00a0que importa es\u00a0estar presentes, escuchar, re\u00edr y\u00a0hacer algo juntos. As\u00ed en\u00a0el\u00a0recuerdo no\u00a0quedar\u00e1 la\u00a0ausencia de\u00a0dispositivos, sino la\u00a0calidez que os\u00a0hab\u00e9is regalado.<\/p>\n