{"id":56648,"date":"2026-02-19T18:08:24","date_gmt":"2026-02-19T15:08:24","guid":{"rendered":"https:\/\/findmykids.org\/blog\/?p=56648"},"modified":"2026-03-23T17:32:34","modified_gmt":"2026-03-23T14:32:34","slug":"cinco-minutos-mas-ir-al-colegio-sin-prisas-ni-lagrimas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/findmykids.org\/blog\/es\/cinco-minutos-mas-ir-al-colegio-sin-prisas-ni-lagrimas","title":{"rendered":"\u00ab\u00a1Cinco minutos m\u00e1s!\u00bb: ir al colegio sin prisas ni l\u00e1grimas"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo lograr que la ma\u00f1ana no se convierta en una prueba de resistencia? Los padres tienen prisa y se preocupan, el ni\u00f1o se demora y se distrae. Al final, el d\u00eda apenas empieza y ya no quedan energ\u00edas.<\/p>\n<p>Veamos c\u00f3mo prepararse para el colegio de manera que la ma\u00f1ana transcurra tranquila y c\u00f3moda para toda la familia.<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 hacer la noche anterior<\/h2>\n<p>Si se deja m\u00e1s preparado por la noche, la ma\u00f1ana ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n<ul style=\"text-align: left; width: 100%;\">\n<li>Revisad el horario. Recuerda al ni\u00f1o \u2014o preparad juntos, si es peque\u00f1o\u2014 todo lo necesario. As\u00ed por la ma\u00f1ana no tendr\u00e9is que buscar las pinturas para arte o el uniforme de educaci\u00f3n f\u00edsica.<\/li>\n<li>Preparad el almuerzo o la merienda. Es m\u00e1s c\u00f3modo sacar una lonchera lista del refrigerador que prepararla con prisas. Lo mismo con el desayuno: planificad el men\u00fa con antelaci\u00f3n y dejad algo adelantado.<\/li>\n<li>Dejad la ropa preparada. Cuando el uniforme o la ropa ya est\u00e1 lista en la percha, se evita el caos matutino y la frase \u00abMam\u00e1, \u00bfd\u00f3nde est\u00e1n mis calcetines?\u00bb.<\/li>\n<li>Calculad la hora de levantarse. \u00bfCu\u00e1ntos minutos necesit\u00e1is para prepararos con calma y llegar al colegio y al trabajo? A\u00f1adid un peque\u00f1o margen y programad la alarma seg\u00fan ese tiempo.<\/li>\n<li>Acostaros a tiempo. Los ni\u00f1os de primaria necesitan unas 10 horas de sue\u00f1o; los adolescentes y adultos, entre 8,5 y 9 horas. Si se acuestan un poco antes, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil dormir tranquilos y despertarse descansados.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>La ma\u00f1ana<\/h2>\n<p>En una familia numerosa, las ma\u00f1anas siempre est\u00e1n llenas de tareas, especialmente si hay ni\u00f1os peque\u00f1os. Para que el d\u00eda comience con m\u00e1s calma, pod\u00e9is tener en cuenta algunos consejos sencillos.<\/p>\n<ul style=\"text-align: left; width: 100%;\">\n<li>Levantaros un poco antes que los ni\u00f1os. As\u00ed tendr\u00e9is tiempo de tomar un caf\u00e9 o empezar a preparar el desayuno mientras la casa a\u00fan est\u00e1 tranquila.<\/li>\n<li>Dejad entrar la luz en la habitaci\u00f3n. El cuerpo despierta mejor con luz natural, as\u00ed que abrid las cortinas. Si todav\u00eda est\u00e1 oscuro afuera, pueden ayudar las l\u00e1mparas con temporizador o un despertador que simule el amanecer.<\/li>\n<li>Estableced un orden claro de acciones. Para los m\u00e1s peque\u00f1os pueden hacer tarjetas con dibujos: levantarse, lavarse la cara, cepillarse los dientes, vestirse, hacer la cama, desayunar, coger la mochila, ponerse el abrigo. A los mayores basta con recordarles qu\u00e9 deben hacer. Poco a poco se convertir\u00e1 en h\u00e1bito.<\/li>\n<li>Reservad tiempo para el peinado. Si ten\u00e9is una hija, a\u00f1adid unos minutos extra para trenzas o coletas.<\/li>\n<li>Convertid la preparaci\u00f3n en un juego para evitar conflictos. Por ejemplo, ver qui\u00e9n se pone los calcetines m\u00e1s r\u00e1pido.<\/li>\n<li>Mantened la calma. A veces la ma\u00f1ana no sale seg\u00fan lo planeado: el desayuno se quema o de repente descubr\u00eds que la mochila est\u00e1 vac\u00eda. En esos momentos, los gritos y las prisas no ayudan. Es mejor hacer una pausa, respirar hondo y buscar juntos una soluci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ejemplo de rutina matutina para un escolar<\/h2>\n<p>Cada familia organiza su ma\u00f1ana como le resulte m\u00e1s conveniente. Algunos incluyen pasear al perro, otros priorizan hacer ejercicio, y para otros es imprescindible ducharse por la ma\u00f1ana. Todo es v\u00e1lido, lo importante es que la rutina se adapte a vosotros.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed ten\u00e9is un ejemplo que pod\u00e9is tomar como base y ajustar seg\u00fan vuestras necesidades:<\/p>\n<ul style=\"text-align: left; width: 100%;\">\n<li>Levantarse con la alarma o con la voz tranquila de mam\u00e1 o pap\u00e1 \u2014sin gritos.<\/li>\n<li>Lavarse y hacer un poco de ejercicio.<\/li>\n<li>Vestirse y hacer la cama.<\/li>\n<li>Desayunar sin prisas.<\/li>\n<li>Revisar la mochila y vestirse seg\u00fan el clima.<\/li>\n<li>Asegurarse de llevar todo lo necesario: llaves, tel\u00e9fono, tarjeta o pase, zapatos de cambio, libros.<\/li>\n<li>Salir al colegio de buen humor.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>C\u00f3mo ense\u00f1ar al ni\u00f1o a prepararse m\u00e1s r\u00e1pido<\/h2>\n<p>A veces la ma\u00f1ana se \u201calarga\u201d por peque\u00f1os detalles. Por ejemplo, a alguien no le gusta cepillarse los dientes y se queda m\u00e1s tiempo en la cama; a otro no le apetece desayunar avena. Es importante identificar qu\u00e9 retrasa el proceso e intentar ajustarlo con suavidad.<\/p>\n<p>Si no se logra cambiar la rutina de inmediato, pueden crear un sistema de motivaci\u00f3n. Por ejemplo, hacer una tabla: si el ni\u00f1o realiza aquello que antes le costaba y lo hace a tiempo, gana un punto. Al final de la semana esos puntos pueden cambiarse por un peque\u00f1o premio, o acumularlos para algo m\u00e1s especial al final del mes.<\/p>\n<p>Lo principal no es castigar, sino apoyar y elogiar. El ni\u00f1o est\u00e1 aprendiendo a cumplir con sus responsabilidades, y es precisamente su calma y atenci\u00f3n lo que le ayudar\u00e1 a adquirir nuevos h\u00e1bitos m\u00e1s r\u00e1pidamente.<\/p>\n\t\t<div class=\"wpulike wpulike-default \" ><div class=\"wp_ulike_general_class wp_ulike_is_not_liked\"><button type=\"button\"\n\t\t\t\t\taria-label=\"Like Button\"\n\t\t\t\t\tdata-ulike-id=\"56648\"\n\t\t\t\t\tdata-ulike-nonce=\"2c625f747d\"\n\t\t\t\t\tdata-ulike-type=\"likeThis\"\n\t\t\t\t\tdata-ulike-template=\"wpulike-default\"\n\t\t\t\t\tdata-ulike-display-likers=\"0\"\n\t\t\t\t\tdata-ulike-disable-pophover=\"0\"\n\t\t\t\t\tclass=\"wp_ulike_btn wp_ulike_put_image wp_likethis_56648\"><\/button><\/div><\/div>\n\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo lograr que la ma\u00f1ana no se convierta en una prueba de resistencia? 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