Sempre pi\u00f9 spesso l\u2019uso di dispositivi elettronici per i bambini sostituisce altre abitudini serali, ostacolando la capacit\u00e0 del corpo e del cervello di passare dalla veglia al sonno.<\/p>\n
Quando un bambino guarda lo schermo di un tablet, della TV o del telefono, per il suo cervello \u00e8 pi\u00f9 difficile \u201cdisattivarsi\u201d e capire che \u00e8 arrivato il momento di riposare.
\nLa luce dello schermo, soprattutto quella blu, inibisce la produzione di melatonina, l\u2019ormone del sonno. I livelli di questo ormone di sera dovrebbero aumentare gradualmente, affinch\u00e9 l\u2019organismo possa calmarsi e prepararsi al riposo. Se si guarda a lungo uno schermo luminoso, per\u00f2, questo processo rallenta.<\/p>\n
Anche se il bambino sembra tranquillo, la luce intensa stimola comunque il suo sistema nervoso. Il cervello ha bisogno di tempo per passare in \u201cmodalit\u00e0 notturna\u201d: pi\u00f9 tardi si spegne lo schermo, pi\u00f9 tempo \u00e8 necessario al bambino per addormentarsi.<\/p>\n
Gli effetti dell\u2019uso serale degli schermi si accumulano gradualmente provocando varie conseguenze nel tempo:<\/p>\n
Questi cambiamenti non avvengono in una sola sera, ma quando i dispositivi elettronici diventano i compagni fissi del bambino nel momento di andare a dormire. \u00c8 importante che i genitori si accorgano se questo sta accadendo.<\/p>\n
Non \u00e8 necessario rinunciare subito a tutto ci\u00f2 che \u00e8 abituale, ma si pu\u00f2 procedere per gradi. Ecco un esempio di come fare:<\/p>\n
Il sonno non \u00e8 semplicemente riposo: influisce sulla salute, sul peso, sull\u2019umore e anche sullo sviluppo del bambino. Aiutarlo ad addormentarsi senza dispositivi elettronici non \u00e8 sempre facile, soprattutto se questa abitudine \u00e8 gi\u00e0 consolidata. Gradualmente, per\u00f2, i genitori possono riuscire a cambiare le cose passo per passo, a condizione di essere presenti e consapevoli di come affrontare il problema.<\/p>\n\t\t