Come fare in modo che ogni mattina non si trasformi in una prova di resistenza? I genitori da un lato che si affrettano e si preoccupano, il bambino che li rallenta e si distrae. Cos\u00ec la giornata \u00e8 appena iniziata, ma le energie sono gi\u00e0 finite.<\/p>\n
Vediamo insieme come prepararsi per la scuola in modo che le mattine siano serene e piacevoli per tutta la famiglia.<\/p>\n
Se ci si prepara alla sera, al mattino sar\u00e0 tutto pi\u00f9 semplice. Ecco come organizzarsi in anticipo.<\/p>\n
Controlla le lezioni previste dall\u2019orario scolastico. Ricorda al bambino cosa serve oppure preparate insieme tutto l\u2019occorrente, soprattutto se \u00e8 alle elementari. Cos\u00ec al mattino non dovrete cercare i pennarelli o la tua per la ginnastica.<\/p>\n
Prepara la merenda. \u00c8 pi\u00f9 comodo prendere un portapranzo gi\u00e0 pronto dal frigorifero che prepararlo di fretta all\u2019ultimo minuto. Lo stesso vale per la colazione: pensa prima al menu e prepara quello che puoi in anticipo.<\/p>\n
Prepara i vestiti. Quando l\u2019abbigliamento \u00e8 gi\u00e0 pronto sulla sedia o sull\u2019appendiabiti, \u00e8 pi\u00f9 facile evitare il caos mattutino e la classica frase: \u201cMamma, dove sono i miei calzini?\u201d.<\/p>\n
Calcola l\u2019orario della sveglia. Di quanti minuti avete bisogno per prepararvi con calma e arrivare a scuola e al lavoro in orario? Aggiungi un piccolo margine e imposta la sveglia di conseguenza.<\/p>\n
Andate a dormire per tempo. I bambini delle elementari hanno bisogno di circa 10 ore di sonno, gli adolescenti e gli adulti di 8\u20139 ore. Andare a letto un po\u2019 prima aiuta ad addormentarsi con serenit\u00e0 e a svegliarsi riposati.<\/p>\n
In una famiglia numerosa il mattino \u00e8 sempre pieno di cose da fare, soprattutto se ci sono bambini piccoli. Per iniziare la giornata con pi\u00f9 calma, puoi tenere presenti alcuni semplici accorgimenti.<\/p>\n
Svegliati un po\u2019 prima dei bambini. Avrai il tempo di bere un caff\u00e8 con tranquillit\u00e0 o iniziare a preparare la colazione mentre la casa \u00e8 ancora silenziosa.<\/p>\n
Lascia entrare la luce. \u00c8 pi\u00f9 facile svegliarsi con la luce naturale, quindi apri le tende. Se fuori \u00e8 ancora buio, possono aiutare lampade dimmerabili o una sveglia che simula la luce dell\u2019alba.<\/p>\n
Stabilisci una sequenza chiara di azioni. Per i pi\u00f9 piccoli si possono preparare dei cartoncini illustrati: alzarsi, lavarsi, lavarsi i denti, vestirsi, rifare il letto, fare colazione, prendere lo zaino, indossare il giubbotto. Per i pi\u00f9 grandi basta un promemoria. Con il tempo diventer\u00e0 un\u2019abitudine.<\/p>\n
Prevedi del tempo per l\u2019acconciatura. Per le bambine, metti in conto qualche minuto in pi\u00f9 per trecce o codini.<\/p>\n
Trasforma la preparazione in un gioco per evitare nervosismo. Per esempio: a chi tocca mettersi prima i calzini?<\/p>\n
Mantieni la calma. Capita che al mattino qualcosa vada storto: la colazione si brucia o lo zaino non \u00e8 stato preparato. In questi momenti urlare e correre non aiuta. Meglio fermarsi un attimo, respirare e cercare insieme una soluzione.<\/p>\n
Ogni famiglia si organizza al mattino come preferisce. C\u2019\u00e8 chi riesce a fare una passeggiata con il cane, chi fa ginnastica, chi non rinuncia alla doccia appena sveglio. Va benissimo cos\u00ec: l\u2019importante \u00e8 che la routine sia adatta alle vostre esigenze.<\/p>\n
Ecco un esempio di programma mattutino che potete adattare secondo necessit\u00e0:<\/p>\n
A volte i tempi il mattino si allungano per piccoli dettagli. Per esempio, qualcuno non ama lavarsi i denti e resta a letto pi\u00f9 a lungo oppure non vuole fare colazione. \u00c8 importante capire cosa rallenta davvero le cose e provare a correggere il problema con delicatezza.<\/p>\n
Se cambiare subito abitudini \u00e8 difficile, si pu\u00f2 creare un sistema di incentivi. Per esempio, se il bambino riesce a fare ci\u00f2 che prima gli risultava difficile e rispetta i tempi, riceve un punto. Alla fine della settimana i punti possono essere scambiati con un piccolo premio, oppure con qualcosa di pi\u00f9 grande a fine mese.<\/p>\n
La cosa pi\u00f9 importante non \u00e8 punire, ma sostenere e lodare. Il bambino sta imparando a gestire le proprie responsabilit\u00e0 e la tua calma lo aiuter\u00e0 a sviluppare pi\u00f9 rapidamente buone abitudini.<\/p>\n\t\t