“Ancora 5 minuti!”: andare a scuola senza fare tutto di corsa e senza scenate

Come fare in modo che ogni mattina non si trasformi in una prova di resistenza? I genitori da un lato che si affrettano e si preoccupano, il bambino che li rallenta e si distrae. Così la giornata è appena iniziata, ma le energie sono già finite.

Vediamo insieme come prepararsi per la scuola in modo che le mattine siano serene e piacevoli per tutta la famiglia.

Cosa fare la sera prima

Se ci si prepara alla sera, al mattino sarà tutto più semplice. Ecco come organizzarsi in anticipo.

Controlla le lezioni previste dall’orario scolastico. Ricorda al bambino cosa serve oppure preparate insieme tutto l’occorrente, soprattutto se è alle elementari. Così al mattino non dovrete cercare i pennarelli o la tua per la ginnastica.

Prepara la merenda. È più comodo prendere un portapranzo già pronto dal frigorifero che prepararlo di fretta all’ultimo minuto. Lo stesso vale per la colazione: pensa prima al menu e prepara quello che puoi in anticipo.

Prepara i vestiti. Quando l’abbigliamento è già pronto sulla sedia o sull’appendiabiti, è più facile evitare il caos mattutino e la classica frase: “Mamma, dove sono i miei calzini?”.

Calcola l’orario della sveglia. Di quanti minuti avete bisogno per prepararvi con calma e arrivare a scuola e al lavoro in orario? Aggiungi un piccolo margine e imposta la sveglia di conseguenza.

Andate a dormire per tempo. I bambini delle elementari hanno bisogno di circa 10 ore di sonno, gli adolescenti e gli adulti di 8–9 ore. Andare a letto un po’ prima aiuta ad addormentarsi con serenità e a svegliarsi riposati.

Al mattino

In una famiglia numerosa il mattino è sempre pieno di cose da fare, soprattutto se ci sono bambini piccoli. Per iniziare la giornata con più calma, puoi tenere presenti alcuni semplici accorgimenti.

Svegliati un po’ prima dei bambini. Avrai il tempo di bere un caffè con tranquillità o iniziare a preparare la colazione mentre la casa è ancora silenziosa.

Lascia entrare la luce. È più facile svegliarsi con la luce naturale, quindi apri le tende. Se fuori è ancora buio, possono aiutare lampade dimmerabili o una sveglia che simula la luce dell’alba.

Stabilisci una sequenza chiara di azioni. Per i più piccoli si possono preparare dei cartoncini illustrati: alzarsi, lavarsi, lavarsi i denti, vestirsi, rifare il letto, fare colazione, prendere lo zaino, indossare il giubbotto. Per i più grandi basta un promemoria. Con il tempo diventerà un’abitudine.

Prevedi del tempo per l’acconciatura. Per le bambine, metti in conto qualche minuto in più per trecce o codini.

Trasforma la preparazione in un gioco per evitare nervosismo. Per esempio: a chi tocca mettersi prima i calzini?

Mantieni la calma. Capita che al mattino qualcosa vada storto: la colazione si brucia o lo zaino non è stato preparato. In questi momenti urlare e correre non aiuta. Meglio fermarsi un attimo, respirare e cercare insieme una soluzione.

Esempio di routine mattutina per un alunno

Ogni famiglia si organizza al mattino come preferisce. C’è chi riesce a fare una passeggiata con il cane, chi fa ginnastica, chi non rinuncia alla doccia appena sveglio. Va benissimo così: l’importante è che la routine sia adatta alle vostre esigenze.

Ecco un esempio di programma mattutino che potete adattare secondo necessità:

• Svegliarsi con la sveglia o con la voce calma di mamma o papà, senza urla.
•  Lavarsi e fare un po’ di esercizio.
•  Vestirsi e rifare il letto.
• Fare colazione con calma.
• Controllare lo zaino e vestirsi in base alle previsioni del tempo.
• Assicurarsi di avere tutto: chiavi, telefono, tessera della mensa, tuta e scarpe sportive, libri.
• Andare a scuola di buon umore.

Come insegnare al bambino a prepararsi più velocemente

A volte i tempi il mattino si allungano per piccoli dettagli. Per esempio, qualcuno non ama lavarsi i denti e resta a letto più a lungo oppure non vuole fare colazione. È importante capire cosa rallenta davvero le cose e provare a correggere il problema con delicatezza.

Se cambiare subito abitudini è difficile, si può creare un sistema di incentivi. Per esempio, se il bambino riesce a fare ciò che prima gli risultava difficile e rispetta i tempi, riceve un punto. Alla fine della settimana i punti possono essere scambiati con un piccolo premio, oppure con qualcosa di più grande a fine mese.

La cosa più importante non è punire, ma sostenere e lodare. Il bambino sta imparando a gestire le proprie responsabilità e la tua calma lo aiuterà a sviluppare più rapidamente buone abitudini.