Hobby che coinvolgono i ragazzi più del telefono

Il telefono è parte integrante della vita degli adolescenti, ma i genitori possono legittimamente chiedersi in che modo il tempo trascorso davanti allo schermo influisca su studio, sonno, umore e relazioni.

GLi studi mostrano che gli adolescenti che hanno passioni per altre attività oltre a quelle digitali:

• sono meno soggetti ad ansia e depressione, pur utilizzando abitualmente i social;
• gestiscono meglio le emozioni e mantengono una sana autostima;
• si sentono meno soli e inutili grazie alle attività in cui sono a proprio agio e coinvolti.

Abbiamo raccolto alcune idee di hobby che possono appassionare gli adolescenti e diventare così un’alternativa ai dispositivi.

🎧 Musica

Chitarra, batteria, dj set, creare tracce in BandLab, FL Studio o GarageBand. Anche senza avere l’obiettivo di diventare una rockstar, la musica aiuta a esprimersi, scaricare la tensione e trovare un punto di riferimento interno.

Questo hobby allena attenzione e memoria, sviluppa l’orecchio, il senso del ritmo e l’immaginazione, oltre a insegnare la pazienza, la costanza e a dare forza interiore.

🎥 Video e montaggio

Montare un video, creare storie, reel o brevi filmati con musica di sottofondo è un modo per esprimersi, raccontare ciò che interessa veramente l’adolescente, condividere emozioni e punti di vista.

Il montaggio insegna a pianificare, notare i dettagli, lavorare con audio e immagine. La cosa più importante, però, è che il ragazzo crea, non si limita a guardare contenuti di altri.

📸 Fotografia con lo smartphone

Cercare angolazioni insolite, catturare la luce, ritoccare le foto: tutto questo sviluppa il gusto, l’attenzione, l’osservazione.

Questo hobby consiste nel saper vedere la bellezza nel quotidiano, notare i dettagli e trasmettere la propria visione del mondo. È anche un modo per stare con sé stessi e conservare ricordi importanti.

🎮 Game design e creazione di giochi

Piattaforme come Roblox Studio, Scratch o Unity permettono non solo di giocare ma anche di inventare mondi propri. È un mix di logica, creatività e storytelling.

Lavorare a un gioco insegna a pianificare, analizzare, trasformare le idee in risultati, oltre a regalare una vera soddisfazione per ciò che si è creato con le proprie mani.

🎲 Giochi da tavolo e di ruolo

Ai ragazzi spesso piacciono giochi in cui si discute, si pensano strategie, si improvvisa. Oltre al famosissimo Dungeons & Dragons, esistono molti altri giochi da tavolo popolari, come ad esempio L’unico anello e Cyberpunk RED. I tornei amatoriali, come quelli di Magic: The Gathering, sviluppano logica, calcolo e flessibilità di pensiero.

🧗‍♀️Attività e sport

Arrampicata, parkour, BMX, danza, skate, pattini: sono tutte attività che aiutano a scaricare la tensione, staccare e ritrovare il contatto con il corpo.

Lo sport dà ai ragazzi energia, sicurezza di sé e la percezione del proprio miglioramento personale.

🎨 Arte tradizionale e digitale

Disegnare in applicazioni come Procreate, creare fumetti, illustrazioni, animazioni aiuta gli adolescenti a esprimere le emozioni senza usare le parole, a non aver paura di sbagliare e a dedicare del tempo a sé stessi.

La creatività è uno spazio in cui non temere i giudizi che insegna la fiducia in sé stessi. È una forma di libertà, un punto di riferimento interiore e la sensazione di aver creato qualcosa di proprio e originale.

Come aiutare l’adolescente a trovare la sua strada

Nella vita, gli interessi non nascono a comando, ma richiedono spazio e tempo. Perché gli hobby possano dare reale beneficio e gioia, è importante che il ragazzo senta di essere sostenuto e non costretto a produrre dei risultati.

• Lascia che provi, senza pressioni e aspettative particolari.
• Non svalutare nemmeno gli interessi che a prima vista ti sembrano strani.
• Sostieni il suo interesse con materiali, tempo, spazio.
• Parlagli in modo sincero e senza l’obiettivo di controllarlo: “Ti va di provare qualcosa di nuovo?”, “Quale attività ti fa stare bene?”.

Un hobby non è solo un passatempo. Quando un adolescente ha un’attività che lo appassiona, ha un punto di riferimento che gli dà fiducia in sé stesso, stabilità e forza interiore, utili per affrontare cambiamenti e difficoltà.

Fonti

• Teen mental health and social media UNICEF, 2024
• Digital Media Use and Adolescents’ Mental Health During the Covid-19 Pandemic: A Systematic Review and Meta-Analysis Frontiers in Public Health, 2022
• Digital media: Promoting healthy screen use in school-aged children and adolescents Paediatrics & Child Health, 2019