Quando e come parlare di mestruazioni con le bambine
Il primo ciclo mestruale è un passaggio importante della crescita. Ma senza informazioni adeguate, tua figlia potrebbe viverlo con timore e con ansia.
Parlarne prima con i genitori o con altri adulti di riferimento è utile per evitare stress e senso di vergogna, offrendo sostegno e rassicurazione.
A che età iniziare a parlarne?
Oggi è particolarmente importante non rimandare questa conversazione. Le ricerche attuali mostrano che la prima mestruazione può avere luogo già tra gli 8 e i 10 anni e basarsi sulle proprie esperienze personali potrebbe non bastare più. Questo fenomeno può essere influenzato da vari fattori, tra cui alimentazione, stress, assetto ormonale, ambiente e stile di vita.
Gli specialisti dell’American Academy of Pediatrics indicano che il momento migliore per iniziare a parlare di mestruazioni è tra i 7 e i 9 anni, cioè prima che il ciclo si presenti. Anche se la bambina non fa ancora domande, è meglio che le prime informazioni arrivino da una persona di cui si fida.
Se la prima mestruazione si è già verificata, la conversazione resta comunque necessaria: potrà riguardare le sensazioni fisiche, l’igiene, le reazioni emotive e la regolarità del ciclo.
Come parlare di mestruazioni
È meglio iniziare questa conversazione in un ambiente tranquillo, senza fretta né pressione. Le mestruazioni non devono essere considerate un tabù né un problema, ma una semplice parte della vita di una donna. Non avere paura di chiamare le cose con il loro nome: “vagina”, “ciclo”, “assorbenti”, “mutandine mestruali” sono parole che una bambina dovrebbe conoscere e poter usare serenamente.
Parla con chiarezza e sincerità, spiegando in modo chiaro senza semplificare troppo. Ecco un esempio di una possibile conversazione:
“Presto il tuo corpo inizierà a cambiare: è una fase naturale della crescita che si chiama pubertà. Uno dei segnali importanti di questo periodo è la comparsa del ciclo mestruale.
Quando questo si verifica, si ha una perdita di sangue che fuoriesce dalla vagina. Ogni mese il corpo di una donna è soggetto a questo ciclo naturale, che è anche quello che un giorno, se vorrai, ti permetterà di avere dei figli.
Di solito il ciclo mestruale inizia tra i 9 e i 13 anni. Per alcune ragazze arriva prima, per altre dopo e questo è perfettamente normale. Il sangue può essere poco o abbondante e anche questo rientra comunque nella norma. Il ciclo dura in genere da 3 a 7 giorni e si ripete circa una volta al mese.
All’inizio del ciclo potresti sentirti stanca o irritabile, o avere un fastidio al basso ventre: molte ragazze e donne provano queste sensazioni. Esistono modi per stare meglio, come farmaci, una borsa dell’acqua calda e il riposo.
Te lo spiego in anticipo perché tu sappia che tutto ciò che succederà è naturale e che non c’è nessun problema. Puoi sempre venire da me per farmi delle domande o semplicemente per parlare. Possiamo scegliere insieme quello che serve per prepararti, così ti sentirai più sicura e tranquilla.”
Questa conversazione può avvenire per tappe, tornando sull’argomento man mano che il corpo cresce e cambia.
Se parlarne direttamente ti risulta difficile, puoi leggere dei libri sull’argomento: scorrerli insieme e discuterne può aiutare a rispondere alle domande che tua figlia potrebbe avere.
Errori comuni da evitare
Anche con le migliori intenzioni, a volte gli adulti commettono errori che rendono il tema delle mestruazioni imbarazzante o spaventoso.
Cosa è meglio non fare:
- non aspettare che sia tua figlia a chiedertelo;
- non evitate parole come “sangue”, “vagina”, “mestruazioni”;
- non parlare del ciclo mestruale come di un “fastidio” o di qualcosa di “spiacevole”;
- non scherzare sull’argomento e non usare allusioni o spiegazioni troppo vaghe;
- non lasciare la bambina sola nell’affrontare questo passaggio, limitandoti a darle degli assorbenti.
Anche se la conversazione può sembrare imbarazzante, è assolutamente necessaria. Disponibilità, rispetto e un tono di voce calmo aiuteranno la bambina a non avere paura dei cambiamenti del proprio corpo e rafforzeranno la fiducia tra voi.
Le mestruazioni non sono una cosa imbarazzante o di cui ci si debba vergognare. È una parte dello sviluppo fisico ogni ragazza attraversa ed è importante che lo faccia con un adeguato sostegno, comprensione e vicinanza.
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